Planning des cours collectifs
* Réservation nécessaire. Tous les autres cours n’ont pas besoin de réservation.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | |
| MATIN | PILATES 08h00 à 09h00 | CAF 09h30 à 10h30 | PILATES 08h00 à 09h00 | CROSS TRAINING 09h30 à 10h30 | ABDOSfactory 09h00 à 09h30 | HYROX * 09h00 à 10h00 |
| PILATES 09h15 à 10h15 | PILATES 09h15 à 10h15 | BALANCEfactory 09h30 à 10h30 | HYROX * 10h15 à 11h15 |
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| PILATES 10h30 à 11h30 | PILATES 10h30 à 11h30 | PILATES 10h45 à 11h45 | ||||
| MIDI | FASCIA FLOW 12h00 à 13h00 | HYROX * 12h00 à 13h00 |
MOBILITE 12h00 à 12h45 | |||
| SOIR | PILATES 16h45 à 17h45 | |||||
| CAF 17h30 à 18h30 | CROSS TRAINING 18h00 à 19h00 | CAF 18h00 à 19h00 | factoryPUMP 18h00 à 19h00 | STRENGTHfactory 17h30 à 18h30 | ||
| BODYSCULPT 18h45 à 19h45 | HYROX * 19h15 à 20h15 |
ABDOSfactory 19h15 à 20h00 | HYROX * 19h15 à 20h15 |
| LUNDI | MARDI | |
| MATIN | PILATES 08h00 à 09h00 | |
| PILATES 09h15 à 10h15 | CAF 09h30 à 10h30 | |
| PILATES 10h30 à 11h30 | ||
| MIDI | FASCIA FLOW 12h00 à 13h00 | |
| SOIR |
PILATES 16h45 à 17h45 | |
| CAF 17h30 à 18h30 | CROSS TRAINING 18h00 à 19h00 | |
| BODYSCULPT 18h45 à 19h45 | HYROX* 19h15 à 20h15 |
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| MERCREDI | JEUDI | |
| MATIN |
PILATES 08h00 à 09h00 | |
| PILATES 09h15 à 10h15 | CROSS TRAINING 09h30 à 10h30 | |
| PILATES 10h30 à 11h30 | PILATES 10h45 à 11h45 | |
| MIDI | HYROX* 12h00 à 13h00 |
MOBILITE 12h00 à 12h45 |
| SOIR |
CAF 18h00 à 19h00 | factoryPUMP 18h00 à 19h00 |
| ABDOSfactory 19h15 à 20h00 | HYROX* 19h15 à 20h15 |
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| VENDREDI | SAMEDI | |
| MATIN |
ABDOSfactory 09h00 à 09h30 | HYROX* 09h00 à 10h00 |
| BALANCEfactory 09h30 à 10h30 | HYROX* 10h15 à 11h15 |
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| MIDI | ||
| SOIR | STRENGTHfactory 17h30 à 18h30 |
CAF (cuisses abdos fessiers)
Renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement :
- les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs.
- les abdos, en ciblant le ventre et la taille.
- et les fessiers petits, moyens et grands.
Cross Training
Lors de ce cours, on effectue plusieurs exercices à la suite, avec peu de temps de récupération entre les postes.
On améliore le système cardio-respiratoire, la force musculaire, aide pour une perte de masse graisseuse et entretien la masse musculaire.
Pilates
Le pilates vise à une meilleure forme physique en travaillant les muscles profonds, accroît la souplesse et aide à une meilleure posture. La respiration joue un rôle important dans la bonne exécution de chaque exercice.
Fascia Flow
Prends soins de ton fascia. Libérez les tensions, gagnez de l’amplitude avec ce cours axé sur le bien-être. À l’aide de mouvements de rotations, de pressions et de spirales, avec ou sans accessoires, nous allons masser en profondeur notre tissu conjonctif pour lui redonner de l’espace. Le résultat ?
Une meilleure mobilité, une réduction des douleurs musculaires et un sentiment de bien-être durable.
BODYSCULPT
Un cours de fitness complet axé sur le renforcement et la tonification de l’ensemble du corps. À l’aide de charges légères, d’exercices au poids du corps et d’un rythme dynamique, il permet de sculpter les muscles, améliorer l’endurance et brûler des calories. Accessible à tous les niveaux, le BodySculpt combine efficacité, intensité et plaisir dans une ambiance motivante.
factoryPUMP
Enchaînements d’exercices de musculation qui utilisent des barres et des poids, ce qui améliore la force, l’endurance musculaire et tonifie l’ensemble du corps.
Balancefactory
Cours associant « yoga » et « pilates ».
Afin de travailler force, souplesse et équilibre en un seul et même cours. Raffermissement de la silhouette et prévention des douleurs au dos.
COREfactory
Cours associant « yoga », « pilates » et différents excercies.
ABDOSfactory
Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale pour un ventre ferme et tonique ! Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux.
StrengthFactory
Un cours complet axé sur le renforcement musculaire et la mobilité à l’aide de petit matériel. Idéal pour gagner en force, améliorer la stabilité et entretenir ou développer la masse musculaire. Grâce à un travail ciblé et progressif, tu renforces tes articulations, réduis le risque de blessures et construis une base solide pour toutes tes activités sportives.
Accessible à tous les niveaux, ce cours est le complément parfait à toute discipline nécessitant puissance, contrôle et endurance musculaire.
Mobilité
Du stretching dynamique qui apportera une meilleure amplitude et de la stabilité dans tes mouvements sportif et de la vie de tous les jours. Gagner en force c’est bien, être fort et bouger avec tout son corps c’est mieux.
HYROX
Discipline combinant course à pied et exercices fonctionnels. Un format unique : 8 x 1 km de course entrecoupés de 8 ateliers le tout sous haute intensité. L’Hyrox développe l’endurance, la force et la résistance mentale, accessible à tous les niveaux avec un côté compétitif et fun.