Planning des cours collectifs
CAF (cuisses abdos fessiers)
Renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement :
- les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs.
- les abdos, en ciblant le ventre et la taille.
- et les fessiers petits, moyens et grands.
Cross Training
Lors de ce cours, on effectue plusieurs exercices à la suite, avec peu de temps de récupération entre les postes.
On améliore le système cardio-respiratoire, la force musculaire, aide pour une perte de masse graisseuse et entretien la masse musculaire.
Pilates
Le pilates vise à une meilleure forme physique en travaillant les muscles profonds, accroît la souplesse et aide à une meilleure posture. La respiration joue un rôle important dans la bonne exécution de chaque exercice.
Fascia Flow
Prends soins de ton fascia. Libérez les tensions, gagnez de l’amplitude avec ce cours axé sur le bien-être. À l’aide de mouvements de rotations, de pressions et de spirales, avec ou sans accessoires, nous allons masser en profondeur notre tissu conjonctif pour lui redonner de l’espace. Le résultat ?
Une meilleure mobilité, une réduction des douleurs musculaires et un sentiment de bien-être durable.
factoryPUMP
Enchaînements d’exercices de musculation qui utilisent des barres et des poids, ce qui améliore la force, l’endurance musculaire et tonifie l’ensemble du corps.
Balancefactory
Cours associant « yoga » et « pilates ».
Afin de travailler force, souplesse et équilibre en un seul et même cours. Raffermissement de la silhouette et prévention des douleurs au dos.
ABDOSfactory
Travail spécifique localisé sur la sangle abdominale pour un ventre ferme et tonique ! Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux.
Yoga
Enchaînement de postures au rythme de la respiration, essentiellement inspirées du « yoga hatha ».
Mobilité
Du stretching dynamique qui apportera une meilleure amplitude et de la stabilité dans tes mouvements sportif et de la vie de tous les jours. Gagner en force c’est bien, être fort et bouger avec tout son corps c’est mieux.
HYROX
Discipline combinant course à pied et exercices fonctionnels. Un format unique : 8 x 1 km de course entrecoupés de 8 ateliers le tout sous haute intensité. L’Hyrox développe l’endurance, la force et la résistance mentale, accessible à tous les niveaux avec un côté compétitif et fun.